PMR.SU - Идеи feedback Топ-10: продукты, которые сделают вас счастливыми - Форум ПМР, форум Приднестровья. Онлайн новости ПМР. Тирасполь, Бендеры, Рыбница, Дубоссары, Каменка.



Вернуться   Форум ПМР, форум Приднестровья. Онлайн новости ПМР. Тирасполь, Бендеры, Рыбница, Дубоссары, Каменка. > Домашний очаг, дети, любовь, досуг > Медицина, здоровье и красота


Медицина, здоровье и красота Обсуждение медицины, вопросов о здоровье и красоте

Ответ
LinkBack Опции темы

Топ-10: продукты, которые сделают вас счастливыми
Старый 19.03.2013, 00:43
  #1 (Постоянная ссылка на сообщение)
Долгожитель
 
Аватар для aporia
 
aporia вне форума
Регистрация: 15.08.2012
Адрес: Тирасполь
Сообщений: 176
Сказал(а) спасибо: 8
Поблагодарили 22 раз(а) в 15 сообщениях
Репутация: 21
aporia пока ещё рано говорить
По умолчанию Топ-10: продукты, которые сделают вас счастливыми

У каждого из нас бывает плохое настроение. Но мало кто задумывается о том, что среди обычных продуктов питания есть природные антидепрессанты. Ниже предлагаем вам список из 10 продуктов, которые сохранят ваше здоровье и поднимут настроение.


1. Швейцарский мангольд.
Это маленькое растеньице содержит в себе очень много магния. Магний является тем самым питательным веществом, которое яявляется важной частью биохимических реакций по производству энергии в нашем организме. Согласно исследованиям, проведенным в 2009 году австралийскими и новозеландскими учеными, низкий уровень магния связан с с возникновением депрессивного состояния.


2. Синий картофель.
Синий картофель конечно же не совсем обычный продукт, который можно найти в любом продуктовом магазине. В нем содержатся мощные антидепрессанты под названием антоцианы.


3. Мидии.
Мидии известны благодаря своему крайне питательному составу. В них содержится высокое количество витамина В12, селена, йода, белка и цинка с одновременно очень низким уровнем калорийности. Все эти полезные вещества повышают тонус и улучшают работоспособность мозга.


4. Черный шоколад.
Черный шоколад тоже попал к нам в список. У него есть свои преимущества: он улучшает кровоток в мозге, обеспечивает мгновенное повышение концентрации и настроения. Он поможет вам чувствовать себя более энергичными.


5. Греческий йогурт.
Греческий йогурт богат кальцием, а кальций, как известно, помогает нашему мозгу работать. Так же в нем содержится очень много белков, благодаря которым упрощается процесс похудания.


6. Спаржа.
У спаржи очень высокое содержание фолиевой кислоты и триптофана. Эти элементы помогают мозгу регулировать выработку серотонина в нужных количествах, что избавляет нас от плохого настроения.


7. Мед.
Мед содержит кемпферол и кверцетин, которые помогают предотвратить депрессии и сохранить мозг здоровым долгие годы.


8. Помидоры черри.
Во всех помидорах содержится вещество под названием ликолин. Это антиоксидант, защищающий наш мозг. Для достижения оптимального результата их лучше есть с оливковым маслом, которое способствует увеличению доли усвоения ликолина.


9. Яйца.
В яйцах содержатся значительные дозы цинка, витамина В, йода, омега-3 жирных кислот и белка. К тому же они способствуют избавлению от лишнего веса. Ученые в 2008 году получили интересные результаты эксперимента, по которым оказалось, что те, кто съедает яичницу на завтрак, теряют в весе значительно больше, чем те, кто старается есть на завтрак только бублики.


10. Кокос.
Несмотря на то, что кокос очень часто встречается в сладостях, он действительно крайне полезен. Кокосовые орехи содержат триглицероиды - специальные жиры, которые улучшают настроение и повышают тонус мозга.
__________________
Бессмысленно осмысливать смысл неосмысленными мыслями.
  Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.




Часовой пояс GMT +3, время: 21:39.

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100
Время генерации страницы 0.09537 секунды с 12 запросами